Corsi di arrampicata

I corsi di arrampicata su roccia sono accessibili a tutti i nostri soci e ai tesserati UISP. Non è necessaria nessuna esperienza ne particolari condizioni fisiche. Non fatevi scoraggiare dalla pigrizia, si può iniziare ad arrampicare a qualsiasi età! I nostri corsi si svolgono presso le migliori falesie attrezzate di tutta la Sardegna, da Cala Gonone a Ulassai, e da Masua a Samugheo. Su accordo col gruppo i corsi possono includere uscite anche presso Monteleone Rocca Doria, Punta Pilocca, Domusnovas, Cagliari e qualsiasi altra falesia idonea alla presenza di gruppi di princiapianti.

Tutto l’equipaggiamento (imbraghi, caschi, corde, scarpette etc.) è fornito da Climbing Sardinia. 

Per iscriversi ai nostri corsi è sufficiente essere tesserati UISP. Se non avete una tessera valida basta contattarci e richiederne una. Il costo annuale della tessera con Climbing Sardinia è di €15 e da accesso a tutte le attività dell’associazione, dai corsi di arrampicata ai trekking in montagna, le giornate in canoa e tutte le altre attività organizzate durante l’anno.

 

 

CORSI DI ARRAMPICATA SU ROCCIA

I corsi base di arrampicata si svolgono sempre all’aperto e sono studiati per persone che non hanno nessuna esperienza o hanno arrampicato solo in palestra.

Il corso si sviluppa gradualmente, assistendo dapprima gli allievi nei movimenti fondamentali per la progressione verticale, per poi passare alle tecniche di sicura, i nodi, il corretto utilizzo dell’equipaggiamento e l’arrampicata da primi di cordata. 

 

Dove:  Cala Gonone / Ulassai e altre pareti
Quando: tutto l’anno
Gruppi: da 1 a 4 persone per istruttore

GIORNATE INTRODUTTIVE

Le giornate introduttive sono organizzate per presentare il contenuto dei corsi e chiarire le idee ai futuri allievi prima di iscriversi al corso base di arrampicata.

I partecipanti alle giornate introduttive arrampicheranno delle pareti facilissime sotto la costante attenzione degli istruttori, per capire se l’arrampicata gli possa piacere o meno.

Come nei corsi base, Climbing Sardinia fornisce tutto l’equipaggiamento tecnico.

Non è necessaria alcuna preparazione fisica, tutti sono benvenuti!

Dove: preferibilmente Cala Gonone, altre aree su richiesta.
Quando: tutto l’anno
Gruppi: da 1 a 6 persone per istruttore

CORSI DI VIE LUNGHE

Le vie lunghe sono l’obiettivo di molti arrampicatori. Questo corso richiede una discreta preparazione fisica e un buon livello di conoscenza di tutte le tecniche base dell’arrampicata sportiva.

I nostri corsi di arrampicata su vie lunghe si articolano in 4 giornate di lezione durante le quali gli istruttori insegneranno in sequenza tutte le tecniche base, analizzeranno i loro pro e contro, mostreranno le varianti più sicure e le manovre di emergenza.

I partecipanti al corso acquisiranno conoscenze fondamentali per arrampicare in autonomia e iniziare a praticare questo sport in sicurezza. Terminato il corso consigliamo sempre di unirsi ad arrampicatori esperti per iniziare a sviluppare maggiore praticità col vuoto e manovre di corda. 

Dove: Dorgali / Oliena / Baunei
Quando: tutto l’anno
Gruppi: da 1 a 2 persone per istruttore

PROGRESSIONE VERTICALE 1

Questo corso è indirizzato a chi già arrampica e vuole migliorare la propria pratica, utilizzando al meglio i piedi e la gestione dell’equilibrio. Dopo una prima parte teorica, gli istruttori UISP chiederanno ai partecipanti di eseguire diversi esercizi per familiarizzare e comprendere le basi della gestione del proprio equilibrio statico e dinamico. Attraverso prove pratiche i partecipanti eseguiranno esercizi in parete, mirati a capire e memorizzare le cinque posizioni fondamentali utilizzate durante l’arrampicata per ottimizzare i movimenti, trovare stabilità e risparmiare energie.

  • Esercizi di bilanciamento per la gestione del baricentro
  • Spiegazione  5 posizioni fondamentali
  • Esercizi di riscaldamento
  • Esercizi in parete sulle posizioni fondamentali
  • Stretching e prevenzione infortuni

Quando: vedi calendario eventi
Dove: varie, vedi calendario eventi
Gruppi: 4 minimo

PROGRESSIONE VERTICALE 2

La prima giornata del corso esamina la progressione “a triangolo”, utlizzata per migliorare performance e velocità su pareti verticali. La seconda giornata invece affronta tutti i problemi legati alle pareti strapiombanti e altre progressioni che necessitano di tecniche avanzate. I partecipanti impareranno come e quando gestire i riposi e i metodi per prevenire gli infortuni più comuni.

Giorno 1

  • Spiegazione progressione “Alternata a triangolo”
  • Esercizi in parete utilizzando solo progressione “a Triangolo”
  • Gestione infortuni (collo, gomito e bicipiti)

Giorno 2

  • Spiegazione progressione laterale
  • Arrampicata in strapiombo con la progressione laterale
  • Arrampicata in diedro con progressione in opposizione
  • Arrampicata in fessura con progressione in Dulfer
  • Gestione dei riposi, i tipi di presa
  • Gestione infortuni (polso, spalle e dita)

Dove: varie, vedi calendario eventi
Quando: vedi calendario eventi
Gruppi: 4 minimo

ISCRIZIONE

La partecipazione alle attività ella ASD Climbing Sardinia quindi ai corsi di arrampicata è riservata ai soli soci UISP. La ASD Climbing Sardinia prevede che gli aspiranti:

  • abbiano la tessera UISP in corso di validità;
  • consegnino Certificato Medico Sportivo ( o copia ) valido per almeno 3 mesi dall’inizio del corso;
  • abbiano effettuato il pagamento dell’intera quota prevista per il corso.

    Dichiaro di aver letto lo Statuto e di accettarne il contenuto e le norme di funzionamento.
    Autorizzo la ASD Climbing Sardinia a utilizzare i miei dati e foto per gli scopi istituzionali (rif. decreto sulla privacy 196 del 30/06/2003) e accetto la polizza assicurativa MARSH Affinity

    PAGAMENTO QUOTA

    Il costo della tessera annuale è €15

    La quota di partecipazione alle attività sociali e ai vari corsi di arrampicata sportiva verrà specificata di volta in volta  

    Dati bonifico

    IBAN: IT93B0101586080000070359447 BIC: BPMOIT22XXX Numero Conto Corrente: 0269-070359447 Banca: Banco di Sardegna Sede: Dorgali Causale: Tesseramento + Nome & Cognome

    EQUIPAGGIAMENTO

    Tutto il materiale necessario per l’arrampicata (scarpette, caschi, imbraghi, corde etc.) verrà temporaneamente fornito gratuitamente per tutta la durata del corso dall’associazione al socio corsista che se ne assume la totale responsabilità tramite la sottoscrizione della “Scheda di consegna materiali”.

    FORNITI DALL’ASSOCIAZIONE

    • corde
    • imbraghi
    • caschetti
    • rinvii e moschettoni

    A CARICO DEI PARTECIPANTI

    • scarpette d’arrampicata
    • transfert
    • cibo e acqua
    • qualsiasi altro servizio accessorio

    CERTIFICATO MEDICO

    In seguito all’ Articolo 2 del Decreto Ministeriale 24 aprile 2013, tutti i tesserati alle Associazioni Sportive Dilettantistiche sono da considerarsi atleti non agonisti e quindi hanno l’obbligo di fornire l’associazione di un valido certificato medico non agonistico. Il certificato medico può essere richiesto al medico di base e ha validità un anno.

    ASSICURAZIONE

    Per partecipare alle attività sociali e quindi ai corsi di arrampicata proposti dalla ASD Climbing Sardinia è necessario essere in possesso di tessera associativa UISP Lega Montagna in corso di validità. La tessera include una assicurazione per gli infortuni personali, morte e responsabilità civile.

     

    Estensione assicurativa

    L’assicurazione può anche essere estesa, per comprendere danni personali, spese ospedaliere e recupero in elicottero con l’aggiunta dell’integrativa ‘B3’, valida sino al 31 Agosto successivo alla richiesta al costo di €70 aggiuntivi.

    Per ulteriori informazioni riguardo l’assicurazione   UISP – MARSH AFFINITY

    CANCELLAZIONE

    Nel caso il corso venga cancellato (quorum non raggiunto o per qualsiasi altro motivo) :

    • il corso verrà posticipato alla data successiva prevista
    • tutte le quote versate verranno restituite nel più breve tempo possibile

    ESCLUSIONI

    Nei seguenti casi è prevista, a insindacabile giudizio dei membri del direttivo, l’esclusione allo svolgimento del corso ed eventualmente l’espulsione dall’associazione degli aspiranti corsisti che:

    • non abbiano consegnato un Certificato Medico Sportivo ( o copia ) valido;
    • si comportino in modo non civile, non rispettoso e/o non decoroso nei confronti delle altre persone, degli animali o dell’ambiente;
    • manifestino comportamenti non consoni, sprezzanti e/o irresponsabili o che possano mettere a rischio la vita e/o la salute propria o delle altre persone o il normale e sicuro svolgimento del corso.

    RINUNCIA

    Il socio aspirante può richiedere solo tramite comunicazione scritta di rinunciare al corso:

    • se ricevuta almeno 10 giorni prima dell’inizio previsto del corso, la quota versata verrà restituita nel più breve tempo possibile ( verranno detratte le eventuali spese di commissione bancarie);
    • se ricevuta durante i 10 giorni prima dell’inizio previsto del corso o durante il corso stesso, la quota versata non verrà restituita.

    NOTE INFORMATIVE

    – Gli istruttori del corso sono Tecnici di Arrampicata Sportiva qualificati UISP
    – La quota di partecipazione è utilizzata ad esclusiva copertura delle spese organizzative e dei materiali di consumo del corso (imbraghi, caschi, corde, scarpette etc).
    – I corsi di arrampicata su roccia sono da considerarsi a tutti gli effetti attività sportive. Svolgendosi in ambienti aperti di montagna, tali attività possono presentare, per loro stessa natura, margini di rischio che non possono essere del tutto eliminati e di cui gli allievi devono essere pienamente consapevoli.

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